Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

5 υπερ-υγιεινές τροφές...


Κι εκεί που νομίζεις πως τα υγιεινά κρύβονται στα περίεργα, παράξενα και περίπλοκα... έρχεται το σημερινό μου άρθρο να σε αμφισβητήσει. Εντάξει, μη κοροϊδεύομαστε  κι εγώ από αλλού τα διάβασα (MensHealth.gr). «Ουδείς άσφαλτος»! Πάμε να δούμε πως οι πιο απλές επιλογές -που βρίσκεις στα μάρκετ - είναι και οι πιο ωφέλιμες τροφές για τον ανθρώπινο οργανισμό.

1. Φυστικοβούτυρο


Η συγκεκριμένη τροφή άργησε να μπει στην ελληνική κουζίνα! Είναι καθαρά αμερικάνικο προϊόν. Θεωρείται αρκετά παχυντικό, όμως αυτό έχει να κάνει με τη κατανάλωση και τους συνδυασμούς που κάνει κανείς! Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, προσφέρει κορεσμό στον καταναλωτή, είναι αντιοξειδωτικό και ενισχύει το ανοσοποιητικό, λόγω της Β6 βιταμίνης. Ιδανικά να προτιμάτε την κατανάλωση βιολογικών προϊόντων, καθώς δεν περιέχουν φοινικέλαιο και γαλακτωματοποιητές.

2. Πιπεριά

Εάν θέλεις να δεις τα αποτελέσματα της γυμναστικής... φάε κόκκινη γλυκιά πιπεριά. Περιέχει λυκοπένιο και β-καροτένιο που ενισχύουν την όραση. Επιπλέον, έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό και μπορούν να σε χορτάσουν χωρίς να σε βαραίνουν.



3. Μπύρα

Μέσα από κινεζικές μελέτες φαίνεται πως η μπύρα περιέχει πολύ λυκίσκο, με αποτέλεσμα να προστατεύει τους ανθρώπους από την γεροντική άνοια (βέβαια η υπερβολή στη κατανάλωση δεν ενδείκνυται και προκαλεί άλλα προβλήματα). Η ουσία ξανθοχουμόλη, που περιέχει η μπύρα, θωρακίζει τον εγκέφαλο από κυτταρικές βλάβες στους νευρώνες. Οι βιολογικές είναι και πάλι καλύτερες από τις συμβατικές!



4. Μέλι




Να προτιμάτε το ωμό, ακατέργαστο μέλι, καθώς αποτελεί φυσικό γλυκαντικό. Το μέλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, κάτι που δεν ισχύει για το βιομηχανικό του εμπορίου.





5. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα περιέχουν ριβοφλαβίνη, μαγνήσιο και μαγγάνιο, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να χρησιμοποιεί καλύτερα το οξυγόνο, όπως αναφέρει σχετική έρευνα του 2014 από το περιοδικό International Society of Sports Nutrition. Είναι καλύτερη η επιλογή των ανεπεξέργαστων, μη ασπρισμένων και με την φλούδα τους αμυγδάλων.





Αυτά για σήμερα... τα λέμε σύντομα με νέες πληροφορίες, προτάσεις και έξυπνες ιδέες!

Βασική πηγή: MensHealth.gr

Μπαλντίδης Κωνσταντίνος

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Οι διαφορετικοί τρόποι έκφρασης των συναισθημάτων μας

Άκουσα πριν καιρό σε μια συλλογή ξένων τραγουδιών ένα πολύ όμορφο τραγούδι, το οποίο αρχικά είχα ερμηνεύσει λάθος αλλά μετά από αναζήτηση είδα ότι η πραγματική ιστορία πίσω από το τραγούδι είναι πολύ πιο γλυκιά από ότι είχα σκεφτεί στην αρχή. Το τραγούδι είναι το "I'm not in love" των 10cc και ακολουθούν οι στίχοι με μετάφραση και τον σύνδεσμο στο τέλος του άρθρου:   "I'm not in love / Δεν είμαι ερωτευμένος So don't forget it / Οπότε μην ξεχνάς It's just a silly phase I'm going through / Ότι α πλώς περνάω μια χαζή φάση And just because / Κι επειδή I call you up / Σε παίρνω τηλέφωνο Don't get me wrong, don't think you've got it made / Μην μπερδεύεσαι , μη νομίζεις ότι πέτυχες I'm not in love, no no, it's because / Δεν είμαι ερωτευμένος, όχι, όχι, είναι επειδή   I like to see you / Θέλω να σε βλέπω But then again / Αλλά και πάλι That doesn't mean you mean that much to me / Αυτό δεν σημαίνει

Δύο θρύλοι, μια έχθρα, ένα ατύχημα, και μια ιστορία αμοιβαίου σεβασμού

Ένα απόγευμα πριν χρόνια, ο μπαμπάς μου ετοιμαζόταν να παρακολουθήσει μια ταινία και πρότεινε να την δω κι εγώ, παρόλο που ήξερε ότι το θέμα της ταινίας δεν με ενδιέφερε στο ελάχιστο. Το ίδιο ήξερα κι εγώ, ωστόσο όμως έκατσα να την δω κι εν τέλει το θέαμα δικαίωσε πλήρως την απόφασή μου. Η ταινία έχει τίτλο "Rush" (2013) και αφορά την πραγματική ιστορία του ατυχήματος του Αυστριακού Νίκι Λάουντα (τον οποίο υποδύεται ο Daniel Brühl) σε αγώνα της Formula 1 το 1976, και την ισχυρή κόντρα του με τον Βρετανό Τζέιμς Χαντ (τον οποίο υποδύεται ο Chris Hemsworth) για την κατάκτηση του παγκόσμιου τίτλου εκείνη τη χρονιά. Οι δύο αυτοί αγωνιστές της Formula 1 έμειναν στην ιστορία του αθλήματος ως θρύλοι (έτσι προκύπτει και ο τίτλος). Τόσο πριν όσο και μετά την παρακολούθηση της ταινίας, η Formula 1 σαν διοργάνωση πάντα με αφήνει παγερά αδιάφορη. Η ταινία όμως είναι ένα αριστούργημα γιατί δεν προβάλλει απλώς την ιστορία γύρω από το ατύχημα, αλλά τον ανταγωνισμό μεταξύ του Λ

Ψυχή τε και σώματι!

  Ψυχή και σώμα άρρηκτα συνδεδεμένα. Μιλάει το ένα και ακούει το άλλο. Έτσι δεν είναι περίεργο όταν παρατηρούμε πως κάτι το οποίο απασχολεί έναν άνθρωπο βρίσκει διέξοδο έκφρασης μέσα από το ίδιο του το σώμα. Μπορεί να εμφανιστεί με την μορφή ενός πόνου, σα δυσχέρεια αναπνοής, με μια γενικότερη αίσθηση ανακατέματος στο στομάχι ή μπορεί να πάρει οποιαδήποτε άλλη μορφή. Για αυτά τα συμπτώματα δεν υπάρχουν ιατρικές εξηγήσεις αλλά κρύβονται σε άλλα βαθύτερα και αφανή αίτια.   Όμως γιατί εμφανίζονται αυτά τα συμπτώματα; Και πώς μπορούμε να τα αντιμετωπίσουμε; Γιατί ναι μπορεί ο πόνος μας να προέρχεται από ψυχολογικούς λόγους αλλά δεν είναι πόνος θεωρητικός αλλά είναι πραγματικός και υπαρκτός και πλέον έχει αναχθεί σε θέμα υγείας!  Κατ' αρχήν ο καθένας μας γνωρίζει τι είναι αυτό που πραγματικά τον απασχολεί και καταδιώκει τη σκέψη του. Έτσι, το σώμα μας παίρνει την πρωτοβουλία να συμπαρασταθεί σα καλός φίλος στην ψυχή μας προσπαθώντας να τη φέρει αντιμέτωπη με τα προβλήματα