Πως να ενισχύσεις την διάθεσή σου;
💡Θέλεις και εσύ να αναβαθμίσεις την ψυχική σου ανθεκτικότητα και να διατηρείς το βλέμμα σου στη θετική πλευρά της ζωής;
Ορισμένα tips που ενδεχομένως να βοηθούσαν είναι:
✅ Βάλε σε προτεραιότητα την προσωπική σου φροντίδα (διατροφή, άσκηση, καλός ύπνος κ.α.).
✅ Μείωσε την χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, κοινωνικών δικτύων και περιόρισε τους περισπασμούς. Όρισε μια ώρα στον ημερήσιο χρόνο σου κατά την οποία θα μείνεις μακριά από περισπασμούς, όπως τηλεόραση, κοινωνικά δίκτυα και υπολογιστές).
✅ Βρες ένα χόμπι. Ουσιαστικά προσπάθησε να ασχοληθείς με κάτι που θα σε κάνει να νιώσεις χαρά και δημιουργικότητα.
✅ Βάλε στόχους. Δεν έχει σημασία η ένταση του στόχου (μικρός ή μεγάλος). Μπορεί να είναι μικροί στίχοι της καθημερινότητας αλλά και μεγαλύτεροι που στοχεύουν στην επαγγελματική, προσωπική ή κοινωνική σου εξέλιξη. Μέσα από τους στόχους αποκτάς κίνητρο για ζωή.
✅ Φρόντισε όσους αγαπάς. Μέσα από την φροντίδα κάποιου άλλου μπορούμε να ανακαλύψουμε κομμάτια του εαυτού μας, να δούμε τα πράγματα από άλλη οπτική ματιά και να κατανοήσουμε πως δεν είματσε το κέντρο του κόσμου.
✅ Ζήτα βοήθεια από ειδικούς. Όταν νιώσεις ότι βρίσκεσαι σε ένα αδιέξοδο και δεν μπορείς να ενισχύσεις μόνος/η τη ροή της καθημερινότητάς σου, το πιο ορθό είναι να ζητήσεις βοήθεια από έναν ειδικό σύμβουλο ψυχικής υγείας, ένα γιατρό, έναν διατροφολόγο ή όποιον ειδικό μπορεί να σε βοηθήσει σε όσα χρειάζεσαι.
Θα τα καταφέρεις!
✒️ Κωνσταντίνος Μπαλντίδης
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε, πριν δημοσιεύσετε το σχόλιό σας, έχετε υπόψιν σας τα ακόλουθα:
•Δεν επιτρέπονται τα «greeklish» (ελληνικά με λατινικούς χαρακτήρες) και η γραφή με κεφαλαία (Caps) .
• Κάθε γνώμη είναι σεβαστή, αρκεί να αποφεύγονται ύβρεις, ειρωνείες, ασυνάρτητος λόγος και προσβλητικοί χαρακτηρισμοί, πολύ περισσότερο σε προσωπικό επίπεδο, εναντίον των συνομιλητών ή και των συγγραφέων, με υποτιμητικές προσφωνήσεις, ύβρεις, υπονοούμενα, απειλές, ή χυδαιολογίες.
•Μην δημοσιεύετε άσχετα, με το θέμα, σχόλια.
•Ο κάθε σχολιαστής οφείλει να διατηρεί ένα μόνο όνομα ή ψευδώνυμο, το οποίο αποτελεί και την ταυτότητά του σε κάθε συζήτηση.
Με βάση τα παραπάνω η διαχείριση διατηρεί το δικαίωμα μη δημοσίευσης σχολίων χωρίς καμία άλλη προειδοποίηση.
Προσοχή: 1. Η σελίδα λειτουργεί σε εθελοντική βάση. Τα σχόλια δημοσιεύονται το συντομότερο δυνατόν, μόλις αυτό καταστεί εφικτό.
2. Όσοι και όσες απευθύνονται στη διαχείρηση με απορίες και ερωτήσεις είναι απαραίτητο να αναγράφουν και το e-mail τους για τη δυνατότητα απάντησης.
Ευχαριστούμε εκ των προτέρων για την βοήθεια σας!